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“最强大脑”李威教你如何提升记忆力

时间:2016-06-30 20:56来源:未知 作者:小状元 点击:
如果想要达到世界记忆大师那样自由运用所有方法、自主分析新素材并快速记忆的境界,首先要对记忆本身有兴趣,其次愿意花时间去钻研,最后还要相信这些方法并坚持训练,“但若
记忆力训练

    李威在《最强大脑》上携“辨变脸”项目的亮相让许多观众都认识了这位拥有“世界记忆大师”称号的年轻爸爸。此后,他又挑战了高难度项目“碎颜修复”、“世界大辞典”和“牛仔很忙”,其中令人瞠目的记忆效果使不少观众对节目真实性产生“质疑”。

    李威坦言:“节目组对效果是有包装的,但选手们的能力都是真的。”

    李威的成功挑战让不少网友直呼“闪瞎眼了”,连评委Dr.魏也表示:“变脸一轮接着一轮,难度完全出乎意料!”

    那么,面对如此难度的项目,李威有何记忆诀窍呢?

    李威告诉记者,在这个项目中他所使用的方法是根据自己变脸项目独创的“地点目录法”,需要将记忆术中的“地点定桩法”和3位数的代码结合使用。

    他解释说,每张脸谱都有一些重要且独一无二的特征——额头有几个图案、脸的底色、嘴巴形状。于是,他用3个数字对同一个脸谱进行记忆。如,第一个数字代表额头有几个图案,第二个数字代表脸的底色,第三个数字代表嘴巴形状,“这相当于目录”。

    比赛时,14个川剧变脸演员每人表演了8~10张脸谱。李威便在自己的大脑中,设想出一个超市里那样的储物柜,总共14层,每一层抽屉的数量都大于10个。

    在李威看来,记住这些信息需要快速的反应能力和极强的归纳总结能力。

    比 赛过程中,李威不断眨眼引起网友关注,有人调侃他就像照相机在拍照一样。对此,李威说,其实这是自然的生理反应。大部分选手都有这样的动作。“因为一个抽 屉放好之后快速转换到第二个抽屉,这个场景切换的过程就会有一个眨眼的动作。还有一个目的就是从眼前看到的,切换到大脑里看到的。”李威说。

    当 然,记忆的方法是多种多样的。但在李威看来,经得起时间检验的方法才是好方法。他以记忆英语单词举例,目前占市场份额最大的是以词根词缀为基础的分析归类 记忆法,此外还有通过语音或语句记忆词语的情景记忆法、运用无规则想象的联想记忆法等。但每种方法的使用都存在前提条件,都不是万能的。要我去做,我会把 所有的方法结合起来用。李威说,如果他需要短期突破英语,会把世界上所有主权国家作为“桩”,把常见的1万个生词找一个英语专业的人士结合每个国家特征编 1个实用的情景对话,然后记住所有的情景对话并持续练习。

    具体实施方式为:首先,他会通过记忆学方法将常见的几百个词根、词缀用一天来记住。然后以词根、词缀为基础通过归类和联想方式记住所有单词。再通过“定桩法”记住所有情景对话。

    李威也表示,对普通人来说,短时记忆大量实用的单词、短语,背课文会有一定难度。所以从语言学习角度,尽可能地找到单词记忆规律,尽量多地创造口语练习机会和背诵课文会有利于英语学习。

    大脑训练如同肌肉训练,长期不运动,一下用脑过度必然觉得脑袋酸疼。像李威这样,即使平时不练习竞技类记忆,但日常生活也会坚持使用。李威提到,为了参加《最强大脑》,他在恢复训练时常感觉大脑酸痛,练一会儿就疲劳,可坚持几次之后便可慢慢恢复。

    他 建议,日常生活中普通人可利用碎片时间给大脑做运动,比如冥想。在参加比赛前,他在坐车时会对所有的编码进行冥想。例如李威对于数字98的编码为球拍,他 可以在脑海里想象一个球拍,精细描绘它的每一个细节、击球时的每一秒的状态、与物体碰撞时又会发生怎样的改变。他认为,不断训练之后,反应速度和想象能力 会有一定提高。

    而对于市场上深受家长追捧的“神奇记忆方法”现象,李威建议,家长应该首先明确让孩子学习记忆方法的目的,“要区分记忆表演和记忆运用”。

    他解释,记忆表演,就像《最强大脑》节目一样,比赛内容都有固定素材,任何人在掌握一定的记忆方法并练习一段时间可以达到勘称“神奇”的效果。

    “如果孩子做不到迁移,只能表演训练过的素材,那么除了快速记忆这类素材和在同学面前炫耀外,并不能发挥这些方法应有的作用。”李威说。

    真正对学习和日常生活有帮助的是记忆运用,“学习本身没有捷径,若想将学习的记忆方法训练到记忆运用的程度,是一条漫长而艰辛的路”。

    他认为,如果想要达到世界记忆大师那样自由运用所有方法、自主分析新素材并快速记忆的境界,首先要对记忆本身有兴趣,其次愿意花时间去钻研,最后还要相信这些方法并坚持训练,“但若没有足够的悟性,也很难灵活运用”。

    身为父亲的李威建议,目前培训市场鱼龙混杂,家长若想给孩子报培训班,一定要有辨识能力,切忌盲从。

 
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